Forschung zu MBSR

Es gibt mittlerweile vielzählige Studien in Englisch und auch eine wenn auch kleiner Auswahl an deutschsprachigen Studien zu dem Thema Meditation und MBSR. Auch Meta-Studien, die wiederum Studien zusammenfassen gibt es seit mehreren Jahren.

Diese Studien belegen, die Wirksamkeit von MBSR.
Unter anderem:

  • „The evidence supports the use of MBSR and MBCT to alleviate symptoms, both mental and physical, in the adjunct treatment of cancer, cardiovascular disease, chronic pain, depression, anxiety disorders and in prevention in healthy adults and children.“ Meta-Studie (in Englisch): Gotink et al. 2015
  • Das Gehirnalter von Langzeitmeditierenden ist im Schnitt 7,5 Jahre jünger (siehe Luders et al. 2016)

Ullrich Ott: Meditation für Skeptiker

Forschungsergebnisse und Empfehlungen (in Englisch): (siehe Mindful Nation UK 2016)

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