• „Wenn ich den Augenblick verpasse, verpasse ich das ganze Leben.“
    Roger Willemsen
  • "Intelligenz ist die Tür zur Freiheit und wache Aufmerksamkeit ist die Mutter der Intelligenz."
    Jon Kabat-Zinn

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Willkommen auf Achtsamkeit in Frankfurt!

 

Ich freue mich Sie auf meiner Seite begrüßen zu können.

Achtsamkeit klingt erstmal nach einem relativ neutralen Wort, die meisten können sich irgendetwas darunter vorstellen. Aber was steckt hinter Achtsamkeit und dem Trend, Achtsamkeit gegen Stress und für mehr Zufriedenheit einzusetzen?

Für viele Menschen gehören Dauerstress, Erschöpfung und Unzufriedenheit zum Alltag einer immer schnelllebigeren Gesellschaft. Wer zum Beispiel aus einem entspannten Urlaub in Frankfurt ankommt, kann die Hektik und Spannung, schon direkt am Flughafen, geradezu spüren. Solange wir eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung erhalten können, hat unser Körper Mechanismen um mit diesem Stress umzugehen. Wenn allerdings der Stress überhand nimmt und für längere Zeit anhält, so kann das langfristig zu physischen und psychischen Erkrankungen führen.

Wir können durch gezieltes Training, unseren Umgang mit Stress verändern und dadurch unsere Lebenssituation verbessern. Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit führt. Viele Studien haben sich direkt mit der Methode des MBSR beschäftigt und bestätigen dessen Wirksamkeit zur Stressbewältigung.

Die nächsten MBSR-Kurse finden Sie unter Termine.

 

 

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